칼로리 소모가 높은 운동 5가지를 소개합니다. 1시간당 달리기 칼로리와 줄넘기 그리고 자전거 타기 칼로리에 대해서 알려드릴게요. 집에서 하기 좋은 운동이 포함되어 있습니다.현대인들은 바쁜 일상 속에서도 건강을 유지하기 위해 다양한 운동 방법을 찾고 있습니다. 하지만 헬스장을 방문할 시간과 여유가 부족한 경우가 많죠. 그렇다면 하루 한 시간만 투자해도 높은 칼로리 소비를 통해 날씬한 몸매를 유지할 수 있는 방법은 무엇일까요? 이번 포스트에서는 일상에서 쉽게 실천할 수 있는, 칼로리 소비가 많은 운동 TOP 5를 소개합니다. 5위: 언덕 오르기 (1시간당 210 Kcal 소모) 언덕 오르기는 비교적 간단하면서도 효과적인 운동입니다. 오르막 오르기 운동은 주로 하체 근육을 단련시킵니다. 특히 엉덩이와 허벅지에..
